今天火车罢工。原计划地铁火车都停运的，但幸好地铁和工会在最后一刻谈判取得了进展，因此地铁罢工取消。于是，今天我坐地铁上班，比火车慢30分钟，但正好用这个时间来补之前的周记博客。

距离我上次写周记又过了三周。这段时间里，我继续坚持每天早起。现在我早晨的安排已经形成习惯了，5.30起床，7:15分到公司，然后花30分钟练习钢琴，接着用45分钟整理一些生活琐事，最后在8:30正式开始工作。这个流程不仅帮助我处理了许多拖延已久的生活事务，也让我推进了一些困难的工作。

上上周，女儿参加了Beavers组织的一个sleep over活动。那是她第一次在家以外的地方过夜。当天小丸子超级担心，一直惦记着小布丁，等着老师发照片到很晚才睡。我倒是不太担心，我总觉着平时我们已经教了她很多为人处事的方法，如果遇到什么困难，她一定可以应付好。

第二天去接她时，她果然还是活碰乱跳的。不过头发梳的乱乱的，浑身上下全是土上，书包塞的塞得鼓鼓囊囊，看上去就像个打了败仗的逃兵。这让我想起小时候自己第一次在外过夜，好像是参加一个去生物夏令营，去一个叫做雾灵山的地方。离家五天，记得当时回来的样子也和她差不多。

由于每天上班很早，我也能稍微提早点下班。这三周晚上，我都会花40-60分钟陪伴女儿学习11+的内容。她在学校打的基础还行，能做对80%的题。剩下15%我是可以讲明白，有5%是目前怎讲都不会。每次陪她做题总是又好气又好笑的，因为她很粗心大意，犯各种让我抓狂的小错误，想想和自己小时一样。

最后，这几周我开始更有计划的锻炼身体。之前和同事的伦敦骑行让我感觉很过瘾，所以每周末安排了早上去骑车。此外，上周我还制定了一个跑步计划，每周一三五跑步三次，希望在18周内轻松跑完5K。感觉这种锻炼的目标比原来的减肥目标更好坚持。

改进：最近在陪女儿学习时， 我可以明显感觉到自己的‘火气’越来越大。一方面我应该注意在她犯低级错误时，也应该很心平气和地和她讲话。另一方面我需要尝试给她创造一个不分心的环境，并鼓励她在做题时要放慢速度，划出画出题目中的关键词。