向前看，慢慢走
第六周只跑了一次步，这还是六周以来第一次没有坚持住。幸运的是，第七周我重新找回了状态，完成了三次训练，尽管跑量…
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“优化跑步时间和装备“ 这周按照上周的计划坚持以Zone2的心率来跑，每次练习都很轻松地坚持了45分钟左右，基…
“回归轻松跑“ 上周越跑越快，跑速有了很大提升。正当我越跑越high时，这周练习就开始感到了一些身体不适。 本…
上周在学校的集会上，小布丁听到了《Matilda》音乐剧中的《Revolting Children》。从那天起…
“提高速度“ 这周我继续坚持了三次跑步训练，本周总跑量12.43公里的距离，较上周增加了5%。这周最大的改变是…
或许是我们居住街区离学校很近，很多周围的家庭都有小孩。所以每年的万圣节都会是一个繁忙的夜晚。一般会从晚上六点开…
改善跑姿 上周跑步时，我总觉得自己的脚步落地很重，而且跑完后小腿肌肉感觉很紧。我怀疑可能是由于我的跑步姿势不正…
“先定一个5k的小目标“ 之前在同事的带动下，我沉迷于骑自行车。可能是在YouTube上刷了太多关于骑自行车的…
九月份小布丁升入三年级后，我们为她安排了一个周末补习班，正式开始准备11+考试。尽管许多英国孩子都是在四，五年…
很久没有带小布丁去看音乐剧了，上次还是一年前去看龙猫。总觉得伦敦的常规音乐剧并不太适合10岁以下的小朋友观看。…
大象和钢琴 