向前看，慢慢走
从三月份开始，我利用每天上班路上的一段时间，从火车站跑到单位。到公司简单冲个澡，再开始一天的工作。就这样从三月…
Yue
大概从三个月前，我重新开始了跑步的习惯。平均每周大概能跑三到四次。昨天，在Garmin手表上看到 VO2 Ma…
第六周只跑了一次步，这还是六周以来第一次没有坚持住。幸运的是，第七周我重新找回了状态，完成了三次训练，尽管跑量…
“优化跑步时间和装备“ 这周按照上周的计划坚持以Zone2的心率来跑，每次练习都很轻松地坚持了45分钟左右，基…
“回归轻松跑“ 上周越跑越快，跑速有了很大提升。正当我越跑越high时，这周练习就开始感到了一些身体不适。 本…
“提高速度“ 这周我继续坚持了三次跑步训练，本周总跑量12.43公里的距离，较上周增加了5%。这周最大的改变是…
改善跑姿 上周跑步时，我总觉得自己的脚步落地很重，而且跑完后小腿肌肉感觉很紧。我怀疑可能是由于我的跑步姿势不正…
“先定一个5k的小目标“ 之前在同事的带动下，我沉迷于骑自行车。可能是在YouTube上刷了太多关于骑自行车的…
大象和钢琴 